こんにちは。   最近は気温もぐんぐん上がってきて夏が近付いてきたのを感じますね。 と、なるとやはり気になるのが紫外線ですよね。焼けたくないし、シミも作りたくないですよね。しかし、紫外線って実は考えている以上に…

こんにちは。 今日はなんで三日坊主で飽き性の私が(特に運動)何故筋トレをこんなにも長く続けていられるのかを考えてみました。   私が以前筋トレをしようと思い立った3年ほど前。当時はやる気満々で結構ハードなメニュ…

こんにちは。 前回はたんぱく質のメリットについてお話しいたしました。 たんぱく質が身体を構成する大切な物質であることや、余剰がないと、肌や髪、爪の先まで栄養が行き届かないことなどについてお話ししました。 ただ、身体が一度…

こんにちは。 前回は筋トレをすることのメリット(こちら)をお話ししましたが、今回はその筋肉を作る源となるたんぱく質についてお話ししようと思います。   いくら筋トレを一生懸命取り組んでいても、たんぱく質が足りて…

こんにちは。   今日は筋トレのメリットについてお話ししていこうと思います。 と、言いますのもこのコロナ期の自粛生活中に、ウォーキングやランニング等の有酸素運動なしで、一歩も外に出ずに2キロ痩せました。 さらに…

こんにちは。   今日は痩せる間食についてです。 と、言いますのも現在絶賛生理前につき、甘いものへの欲がむくむくと湧き上がってきているのです…。三食はきちんとバランス良く食べているはずなのに、どうしても生理前に…

こんにちは。   今日は前回の記事にて、痩せる朝食メニューのオススメ食材としても紹介した栄養満点、美容にもダイエットにも大活躍のオートミールについてです。(なぜ朝食を取るとダイエットに良いのかはこちらの記事から…

こんにちは。 前回の記事では朝食を摂ることのメリットについてあげていきました。(痩せる朝食のススメ。) では、朝食についてのメリットは分かったけど結局どのようなものを食べればいいの？と思いますよね。そこで今回は痩せる朝食…

こんにちは。 痩せる朝食なんてあったら魅力的だと思いませんか？食べて痩せられるなんてこんな素敵なことないですよね。 前回の記事（健康的なダイエットで1.5kg減。）では最近ゆるゆると痩せてきたことについてでしたが、その要…